Como Motivar o Seu Filho Adolescente

O Poder dos Pais      Jacqueline Vilela • 19 Janeiro 2017

√Č o in√≠cio de um novo ano e a rotina intensa vai come√ßar.

Como você vai motivar o seu filho, reduzir o nível de estresse e ainda mantê-lo motivado durante todo o ano?


Os adolescentes t√™m muitas responsabilidades em casa e na escola. Voc√™ sabe que manter a motiva√ß√£o em alta ajudar√° seu filho adolescente a ter menos estresse no longo prazo. S√≥ que tentar conscientizar o seu filho adolescente de que ele precisa cumprir com algumas obriga√ß√Ķes coloca voc√™ em uma luta de poder com ele e provoca conflitos imensos que te deixa cansada, frustrada e estressada.


Sabe o que acontece? Voc√™, na melhor das intens√Ķes, quer muito motivar o seu filho, mas o m√°ximo que consegue sem ter os recursos certos √© aumentar o n√≠vel de estresse do adolescente.

O estresse excessivo está ligado ao sentimento de pressão, impotência, desesperança ou desamparo.

O estresse excessivo est√° ligado ao sentimento de press√£o, impot√™ncia, desesperan√ßa ou desamparo.

Quando o seu filho adolescente entra nesse ciclo de estresse negativo com frequencia, ele terá fortíssimas chances de sofrer com ansiedade e depressão, sintomas cada vez mais comuns na sociedade moderna

Então, como você consegue convencer um adolescente a fazer as coisas que precisam ser feitas sem esse estresse todo? Abaixo você vai conhecer o que fazer e o que não fazer para reduzir o estresse e ajudar seu filho adolescente a ficar motivado durante todo o ano:

#1 ESTRESSE e PRESSÃO não motivam seu adolescente

Adultos tentam usar o estresse e a press√£o como um motivador para um adolescente. Os adolescentes tamb√©m tentam se motivar aumentando o estresse e a press√£o. √Č l√≥gico que, at√© certo ponto, o estresse pode at√© provocar a a√ß√£o, mas s√≥ por um per√≠odo curto de tempo.

Ficar falando para o seu filho toda hora que se ele n√£o fizer as coisas tudo vai dar errado na vida dele n√£o √© uma boa forma de motivar no longo prazo, porque estabelece um ciclo de "tarefas sob press√£o" e "desist√™ncia" que √© enlouquecedor para os filhos e para os pais.

Existem outros perigos tamb√©m nessa tentativa de aumentar a motiva√ß√£o com press√£o, incluindo a auto-d√ļvida, burnout, ansiedade e depress√£o.


Um dos grandes erros que as escolas e os adultos costumam fazer com as melhores inten√ß√Ķes √© tentar motivar um adolescente explicando ou instruindo sobre o que eles "deveriam" fazer.

"Deveria" é um motivador perigoso e ineficaz, porque a nossa motivação interna sempre será desconectada quando tentarmos nos ligar a alguma expectativa externa abstrata.


Ao substituir "deve" por "querer", criamos um caminho mais direto em dire√ß√£o a uma meta. Buscar mais situa√ß√Ķes que trazem alegria e realiza√ß√£o para o seu filho √© um motivador mais eficaz do que o "medo" do que n√£o queremos que aconte√ßa ou a id√©ia do que "deve" acontecer.

Vamos agora fazer aqui um teste simples? Fale em voz alta essas duas frases:

- Eu deveria chamar minha amiga para vir aqui em casa;

- Eu  quero chamar minha amiga para vir aqui em casa;

Qual das frases fez você se inspirar mais para agir e realmente chamar a amiga?

 

Ok, eu espero que você tenha entendido o que não motiva. Agora vou te dar uma dica do que Motiva.

 

# A chave para a Motivação é: Encontrar a Alegria do Caminho

Quando eu atendo os adolescentes em coaching, eu acabo sempre caindo na mesma questão: Eles não sabem se divertir, não sabem o que gostam de fazer, raramente experimentam coisas que trazem alegria e inspiração para criar e ter sucesso.

O cérebro de um adolescente está crescendo e se adaptando mais rapidamente do que os adultos, o que é uma oportunidade de mudança e crescimento. Valorizar a alegria na vida, muitas vezes, será um escudo contra o estresse e motivação que o seu filho adolescente precisa para encontrar mais alegria nas pequenas coisas.

Talvez agora você esteja pensando que a vida não é feita só de alegrias, que tem coisas que "devemos" fazer e isso também é verdade. Mas não saber experimentar e fazer o que dá alegria faz com que o seu filho viva apenas no ciclo do "Dever" e isso é o que torna a vida muito pesada.

Ah, mas o meu filho joga futebol, minha filha faz balê, natação, artes marciais, então ele faz sim outras coisas que não é "dever" e ainda assim não dão valor e reclamam.

A chave da motivação é: Encontrar a alegria do caminho

Pensou nisso? Pois é. A grande questão não é "fazer" e sim "desfrutar", sentir o prazer e todos os benefícios. Acredite, os adolescentes não foram ensinados a buscar alegria nas pequenas coisas e a culpa não é sua porque talvez você não tenha aprendido também.

Mas agora você está aqui, lendo essa matéria e acabou de saber que ensinar esse recurso é uma maneira rastreável e funcional de treinar o cérebro de seu filho adolescente para ser melhor na resolução de problemas, conectar-se ao que lhes interessa e manter a negatividade fora dos relacionamentos.

Isso não é incrível? Aprender sobre esse assunto te coloca muito à frente porque embora seja algo relativamente simples, pouquíssimos pais sabem.

Alegria é uma combinação de orgulho, apreciação e emoção. Seu filho adolescente não vai fazer essas coisas o tempo todo ou tudo de uma vez, mas saber sentir frequentemente a alegria nas pequenas coisas irá criar uma vida positiva e produtiva. Além disso, encontrar a alegria também pode ajudar você a proteger o seu relacionamento com seu filho adolescente através de todos os altos e baixos deste crescimento e amadurecimento.

Se o seu filho não aprendeu a desfrutar os momentos bons em família porque está ao mesmo tempo conectado a internet (ou você está), ou pensando em outra coisa, ou achando tudo um saco, ele não vai registrar esse momento como positivo.

Se ele ele não sabe registrar no cérebro momentos positivos, quando estiver em uma situação de "devo fazer alguma coisa" a pressão e estresse serão enormes e ele não conseguirá encontrar motivação interna para agir.

Vou falar um coisa séria para você: No mundo em que vivemos, cada vez mais competitivo, você não pode se dar ao luxo de ver seu filho adolescente se tornar um jovem adulto preso fazendo um trabalho que não é realmente para ele, sem motivação.

Você deve ajudar seu filho adolescente a se conectar a algo que seja verdadeiramente significativo para ele e que traga motivação. Este tipo de adolescente é mais atraente para o mercado de trabalho!

# 3 Encontre essa alegria no adolescente

√Č claro que eu n√£o vou falar tudo isso sem te ajudar a dar os primeiros passos para encontrar essa alegria no seu filho adolescente. Aqui embaixo eu deixo algumas dicas do Programa Meu Filho Cresceu, e Agora:

Primeiro, observe que o seu filho está mostrando para você

O que vem √† mente quando voc√™ pensa sobre o que traz alegria para o seu adolescente e o que o torna √ļnico?

Ser√° que voc√™ permite e encoraja o seu filho a priorizar essas coisas e a gastar o tempo equilibrando obriga√ß√£o e prazer? Observe as habilidades que seu filho adolescente j√° possui para que, com o tempo, possam ser aproveitadas.

Quando seu filho adolescente faz algo que ele gosta ou se sobressai, ele é capaz de acessar forças e habilidades como solução de problemas, integridade, foco, paciência e humor.


Em segundo lugar, use as experiências internas e externas


Uma das muitas maneiras que você pode fazer como mãe ou pai para ajudar o seu filho é incentivá-lo a conectar as experiências externas com as crenças internas que trazem alegria.

Por exemplo, se o seu filho pratica algum esporte, ajude-o a conectar cada avanço técnico (experiência externa) com um sentimento bom e gratificante de conquista (experiencia interna).

Se o seu filho se esforçou muito para tirar notas, ajude-o a conectar esse esforço (experiência externa) ao sentimento de ter conseguido (experiência interna).

No mundo em que vivemos, cada vez mais competitivo, você não pode se dar ao luxo de ver seu filho adolescente se tornar um jovem adulto preso fazendo um trabalho que não é realmente para ele, sem motivação.

Esse exercício vai manter seu filho adolescente forte para os momentos de estresse, porque é uma oportunidade para liberar a pressão, sentir-se poderoso e importante, dar esperança e oferecer ajuda para si ou para os outros de uma forma que signifique algo para o seu filho adolescente.


Os adolescentes precisam de reconhecimento positivo de seus colegas, mentores e outros adultos. Isso os mantém fora do pensamento negativo e perigoso, do estresse e dos problemas em geral, porque ele não terá que procurar experiências insalubres para se sentir reconhecido ou notado.


Conectando seu adolescente à alegria interna você automaticamente está conectando-o aos valores que são importantes para ele agora.

Pode também ser importante para ele servir aos outros. Envolver-se em uma questão social também o conecta com seus valores em desenvolvimento, trazendo mais alegria e satisfação.


Talvez voc√™ n√£o tenha certeza sobre quais s√£o os valores de seu filho adolescente, e isso √© realmente muito bom e se voc√™ nao tiver, ent√£o precisar√° descobrir. 

 

Em terceiro Lugar, use a sua Conex√£o com o seu filho adolescente

O mais duradouro e poderoso jeito de trazer alegria, motiva√ß√£o e redu√ß√£o de estresse √© sem d√ļvida nenhuma no ambiente familiar.

O que você e a sua família estão fazendo para manter a conexão?

A alegria conectará seu filho às pessoas em sua vida que terá influência direta no modo como ele age e reage ao que acontece.


Seu relacionamento com seu adolescente é uma ferramenta poderosa. Será que você sabe usar da maneira certa?

Seu relacionamento com seu adolescente é uma ferramenta poderosa. Será que você sabe usar da maneira certa?

Encontre momentos para desfrutar com seu filho adolescente agora. Não deixe para mais tarde e perder a chance de desfrutar o seu filho exatamente como ele é neste momento. Esses momentos manterão o estresse baixo durante todo o ano.

Sim! Voc√™ pode ajudar o seu filho adolescente a manter h√°bitos que o far√° feliz e motivado e isso acontece quando ele persegue interesses e tem experi√™ncias gratificantes e saud√°veis de conex√Ķes com os outros.

 

√Č claro que nos artigos eu n√£o consigo passar tudo o que eu gostaria, esses passos podem ser aprendidos com muito mais rapidez e ajuda. Se voc√™ leu o artigo inteiro, com certeza entendeu a import√Ęncia para o sucesso e felicidade do seu filho ajud√°-lo a manter-se motivado.

Agora, se voc√™ se interessou e quer ir al√©m, quer realmente ensinar o seu filho a ver o lado bom e a alegria nas pequenas coisas, a encontrar a motiva√ß√£o interna e com isso a se manter motivado, fazendo o que √© preciso sem guerras, eu te convido a conhecer o Primeiro (e √ļnico) programa Online exclusivo para pais de adolescentes.

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Criar Filhos adolescentes pode ser muito difícil ...
Mas você não precisa que fazer isso sozinha!
 
 

Interpreta√ß√£o e tradu√ß√£o do artigo: http://www.kristinetherapyla.com/blog/#wysija